За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку близько 727 000 людей накладають на себе руки, а ще більше пробують це зробити. Щоб змінити ситуацію, потрібні відкрита розмова, допомога, розуміння. Аби просвітити громадськість про психічні захворювання, підвищити обізнаність про дослідження та лікування, відзначити одужання від психічних захворювань, організацією «Mental Health America» ініціювала «Місяць обізнаності про ментальне здоров’я».   Вибір випав на травень.

Нині близько 14% усіх відомих захворювань стосуються власне ментальних проблем. Відомо понад 200 класифікованих видів психічних захворювань, серед яких найпоширеніші – тривожні і поведінкові розлади, гіперактивний розлад з дефіцитом уваги, порушення харчової поведінки, розлади спектру шизофренії, депресія, посттравматичний синдром, залежність від психоактивних речовин.

На жаль, у нашому суспільстві тривалий час було неприйнятною відкрита розмова про ментальне здоров’я. За доби радянщини звично використовували принизливі ярлики на кшталт «псих», «ненормальний», «неадекватний». Такі слова стигматизують людину, не відображають її стану і є неприйнятними. До того ж в СРСР психіатрія була репресивним інструментом, зокрема для придушення інакомислення. З 1967-го до 1971 року щонайменше 249 осіб примусово госпіталізували за політичні погляди. Вигаданим діагнозом «сповільнена шизофренія» штатні психіатри від КДБ клеймували всіх, хто просував «антирадянщину».

Вплив пропаганди та радянських наративів про психічне здоров’я й досі прослідковується в нашому суспільстві: недовіра до психологів, страх зізнатися в ментальних труднощах, дискримінація на роботі – все це лише актуалізує потребу просвітницької роботи. Необхідно відкрито говорити про це, запроваджувати тренінги та просвітницькі програми в закладах освіти, ділитися власними історіями та не боятися говорити про стан здоров’я.

В Україні практично кожна людина щоденно відчуває стрес, а люди, які зазнали окупації та катування рашистів, переживають постійний психологічний тиск. Військові з ПТСР можуть відчувати сильні емоційні та фізичні реакції, коли їм нагадують про травми. Йдеться про напади паніки, неконтрольоване тремтіння та серцебиття. Ми ж мусимо знати, як реагувати та як допомогати не тільки іншим, а й собі.

Цілий місяць на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» з’являтимуться послання підтримки, які допомагають не тільки зупинитися й відчути себе, а й перейти до дії. Гасло цієї кампанія: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». Оновлений розділ «Самодопомога» і мобільний застосунок «Моментал» доступні кожному, аби щодня піклуватися про свій психоемоційний стан.

Говорити про ментальне здоров’я – це сила, а не слабкість. Кожна людина заслуговує на допомогу.