Сміємося часто і звично. Навіть тепер, коли тяжко, гірко і болісно. Дотепний жарт, удалий анекдот, кумедна сценка…

Вони забарвлюють наше життя цілющими барвами, додають сили пережити, перебороти, подолати відчай, зневіру, руйнівні стреси… Так, окрім приємного сплеску емоцій, сміх зміцнює наше фізичне наше здоров’я. За словами медиків, він стимулює роботу серця, легень і м’язів, збільшує насиченість організму повітрям, сприяє виробленню ендорфінів. Сміх покращує роботу імунної системи. Позитивні думки стимулюють виділення нейропептидів, які допомагають боротися зпотенційними захворюваннями, гамують біль. Завдяки цьому організм виробляє власні «природні знеболювальні».

Сміх здатен знижувати рівень стресу навіть у критичній ситуації. Під час війни важливо зберігати стабільність свого морального стану. Бо це теж неодмінна складова бойового духу народу. Позитив допомагає «перезавантажити» свідомість, очистити розум та зняти напругу. Дослідницька група Базельського університету Швейцарії 2020 року провела експеримент, який засвідчив факт прямого впливу сміху на стрес. За сигналом з мобільного додатка учасниці дослідження – 41 студентка-психологиня – відповідали на запитання вісім разів на день упродовж двох тижнів. Науковці змогли дослідити взаємозв’язок між сміхом та фізичними й психологічними симптомами стресу (головний біль, занепокоєння) у повсякденному житті. Виявляється, люди краще почуваються, якщо часто сміються. І тому одним жартом на день обмежуватися не можна. Щирий сміх має лунати часто, щоб тримати настрій в умовному тонусі.

Психологи рекомендують сміятися якомога частіше навіть у період війни, бо смуток, пригніченість, роздратовання також є нашими нещадними ворогами. Навіть коли слухаєте погані новини, знайдіть час перемкнулися: хвилинна усмішка загасить загрозливе полум’я стресу. Саме тому бачимо таку велику кількість мемів у новинних стрічках про серіал «Чорнобаївка», десятки варіацій звернень Оксани Марченко чи словесної маячні Алєксандра Лукашенка про причини нібито білоруського «прєвєнтівного удару по Україні».

Наша свідомість вимагає розради і мозок спонукає якомога швидше шукати чи створювати причини для сміху, щоб послабити ментальний тиск. Людям зараз необхідно отримувати маленькі радощі для того, щоб потім робити великі вчинки.

А як бути тим, хто жартів не любить чи вважає їх недоречними? Ольга Байєр, кандидат психологічних наук, рекомендує в такому випадку переглядати світлини радісних моментів або разом із іншими пригадувати приємні історії з життя. Це відкине гнітючі думки та створить відчуття безпеки, що, поза сумнівом, потрібно кожному з нас.

Сміх – сутність людини, запевняв славетний Франсуа Рабле. Хіба можемо жити наперекір своїй сутності?